KİLO ALMAMAK İÇİN ALTIN KURALLAR
KURAL 1: Meyveleri yemeklerden sonra değil,yemeklerden yarım saat önce yemelisiniz. Yemeklerden 3 saat sonraya kadar bir daha meyve yenmemeli.

KURAL 2: Yemekten 5- 10 dakika önce su için. Yemek süresince su içmeyiniz.

KURAL 3: Öğünlerde bir tür yiyeceklerle diğer türlü yiyecekleri (protein ile karbonhidratları)bir arada yememelisiniz. Öğün menülerinizi bu kurala göre benimsemelisiniz. Ayrıca öğün aralarında meyve yeme alışkanlığı geliştirin.

KURAL 4: Yemeklerde bol yeşil salata yemenizi tavsiye ederiz.

KURAL 5: Beyaz ekmek kullanmayın tam undan yapılan esmer ekmek yiyebilirsiniz.

KURAL 6: Çay ve kahvenizi şekrsiz ya da tatlandırıcı ile içiniz.

KURAl 7: Porsiyonlarınızı azaltın. Doymadan kalkmaya kendinizi alıştırın.

VE EN ÖNEMLİSİ HAREKETLERİNİZİ ARTTIRIN.
**********
**********************************
**********************************
-TRAFİK,MOTOR VE İLKYARDIM DERSLERİ-
********************************
YUKARIDA VERİLEN DERSLER, HAFTA İÇİ GÜNDÜZ ve AKŞAM DEVAM EDİYOR GRUPLARIMIZ ONA GÖRE OLUŞTURULMUŞTUR. GÜNDÜZ GRUPLARI ADAYLARININ DİKKATİNE SUNULUR.



KAYIT İŞLERİ:
*************
27/12/2008 TARİHİNDE YAPILACAK OLAN EHLİYET SINAVINA KAYITLARIMIZ DEVAM ETMEKTEDİR.